Shukokai Karate ist für Frauen und Männer jeden Alters erlernbar. Als Anfänger benötigen Sie weder viel Kraft noch Beweglichkeit, da es vor allem darum geht, die vorhandenen körperlichen Eigenschaften möglichst geschickt einzusetzen. Dank effektiver Schlagtechnik eignet sich Shukokai Karate ausgezeichnet als Selbstverteidigung für jede Frau und jeden Mann.
Für Frauen
Liebe Leserin,
die Tage des Kampfsports als reine Männerdomäne sind längst vorbei. Viele Frauen aller Altersgruppen haben die faszinierende Welt des Karate für sich entdeckt.
Ich persönlich habe lange nach einer passenden Sportart für mich gesucht: Ich wollte mich bewegen, ein paar Pfund abnehmen und dabei Spaß haben. In meinem Fitness Center gab es einen Kurs des Shukokai Karate für Erwachsene. Ich hatte mich nie als “Kämpfer-Typ” gesehen. Jedoch der Gedanke, zusätzlich zu meinen anderen Zielen einige Selbstverteidigungstechniken zu lernen, gefiel mir. Also probierte ich es einfach aus. Ich war überrascht, wie viel Spaß mir die Stunde machte. Und der Muskelkater am nächsten Tag war der Beweis, dass ich mit meinem Fitnessprogramm bereits begonnen hatte!
Für Frauen
Liebe Leserin,
die Tage des Kampfsports als reine Männerdomäne sind längst vorbei. Viele Frauen aller Altersgruppen haben die faszinierende Welt des Karate für sich entdeckt.
Ich persönlich habe lange nach einer passenden Sportart für mich gesucht: Ich wollte mich bewegen, ein paar Pfund abnehmen und dabei Spaß haben. In meinem Fitness Center gab es einen Kurs des Shukokai Karate für Erwachsene. Ich hatte mich nie als “Kämpfer-Typ” gesehen. Jedoch der Gedanke, zusätzlich zu meinen anderen Zielen einige Selbstverteidigungstechniken zu lernen, gefiel mir. Also probierte ich es einfach aus. Ich war überrascht, wie viel Spaß mir die Stunde machte. Und der Muskelkater am nächsten Tag war der Beweis, dass ich mit meinem Fitnessprogramm bereits begonnen hatte!
Seither sind 15 Jahre vergangen, und nach wie vor begeistert mich Shukokai Karate. Es ist ein Teil meines Lebens geworden und es gibt mir viel. Am wichtigsten für mich – Sicherheit. Nicht nur fühle ich mich durchaus in der Lage, mich gegen einen männlichen Angreifer wehren zu können, sollte es mal nötig sein. Ich fühle mich auch insgesamt selbstsicherer. Beim Karate geht es darum, an meiner Technik zu arbeiten, mich ständig zu verbessern – mir immer neue Ziele zu stecken und diese nach und nach zu erreichen. Hierdurch habe ich einiges über mich gelernt, wie zum Beispiel meine Stärken abzuschätzen und sinnvoll einzusetzen und auch meine Schwächen zu erkennen und mit ihnen umzugehen. Ich habe gelernt, nicht vor Herausforderungen zurückzuschrecken, sondern sie anzunehmen und zu meistern.
Man sagt, dass Kampfsport “Körper und Geist in Einklang bringt”. Ich sehe das Shukokai-Training definitiv als positiv sowohl für den Kopf als auch für den Körper. Die detaillierte Auseinandersetzung mit dem Körper, die beim Shukokai praktiziert wird, erfordert eine Menge Konzentration. Ich habe gelernt, meine Gedanken zu sammeln und nur auf das Wesentliche zu achten, ohne mich ablenken zu lassen. Dies bringt auch eine erhöhte Wachsamkeit mit sich, denn man lernt, auf die Signale des Körpers zu achten. Ich traue mir zu, potenziell gefährliche Situationen früh zu erkennen und ihnen aus dem Weg zu gehen, bevor es akut wird. Beim Shukokai sagen wir: “Wenn es zum Kampf kommt, hat man meist im Vorfeld schon einen Fehler gemacht.”
Körperlich hat sich auch einiges getan. Neben der verbesserten Kraft, Beweglichkeit, Fitness und einer guten Figur, habe ich ein deutlich erhöhtes Bewusstsein für Bewegung und für meinen eigenen Körper gewonnen. Das Training basiert darauf, die natürlichen Bewegungsabläufe des Körpers zu analysieren und zu optimieren. Es geht nicht so sehr darum, “neue” Bewegungen zu erlernen, sondern vertraute Bewegungsabläufe zu verstehen, zu verfeinern und gezielt einzusetzen. Ich finde es hochinteressant zu sehen, wie aus der Verfeinerung alltäglicher Bewegungen verheerende Kampftechniken entstehen. Ich habe ein neues Körpergefühl entwickelt, und durch die Arbeit an meiner Kampftechnik fühle ich mich auch beim Stehen, Gehen, Laufen, Sitzen, Werfen, Tanzen wohler!
Also liebe Leserin, wenn Sie auf der Suche nach einer interessanten Sportart sind, die Spaß macht, einen guten Ausgleich zum Alltagsstress bietet und Sie zugleich mental und körperlich fordert und stärkt, dann lade ich Sie ein, Shukokai Karate unverbindlich zu probieren!
Für Männer
Shukokai Karate ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das sich problemlos an alle Alters- und Fitnessstufen anpassen lässt. Der gleichwertig priorisierte Einsatz von Armen und Beinen beim Karate fördert Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer und spricht alle Muskelgruppen an. Nicht von ungefähr hat die WHO (die Weltgesundheitsorganisation) Karate als Gesundheitssport eingestuft! Und nicht zuletzt ist das Shukokai Karate-Training vielseitig, detailliert und abwechslungsreich, so dass es nie langweilig wird.
Für Männer
Shukokai Karate ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das sich problemlos an alle Alters- und Fitnessstufen anpassen lässt. Der gleichwertig priorisierte Einsatz von Armen und Beinen beim Karate fördert Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer und spricht alle Muskelgruppen an. Nicht von ungefähr hat die WHO (die Weltgesundheitsorganisation) Karate als Gesundheitssport eingestuft! Und nicht zuletzt ist das Shukokai Karate-Training vielseitig, detailliert und abwechslungsreich, so dass es nie langweilig wird.
Selbstverteidigung
Die Shukokai Karate Schule lehrt Selbstverteidigung auf zwei Ebenen, extern und intern. Zu den Selbstverteidigungstechniken auf externer Ebene gehören die diversen Faust-, Fuß- und Abwehrtechniken, die wir immer wieder üben. Ein Markenzeichen unserer Stilrichtung ist die außerordentliche Schlagkraft unserer Techniken. Unsere Schüler*innen lernen ihren Körper so einzusetzen, dass sie maximale Wirkung erlangen.
Die interne (und vielleicht wichtigere) Ebene beinhaltet Wachsamkeit, Selbstsicherheit und Ausgeglichenheit. Wachsamkeit bedeutet, eine potenziell gefährliche Person oder Situation früh zu erkennen und dementsprechend reagieren zu können. Wenn sich Menschen begegnen, werden viele Informationen unbewusst ausgetauscht. Körperhaltung, Atmung und Augenaktivität unserer Gegenüber kann viel über ihren Gemütszustand und ihre Absichten verraten. Obwohl wir diese Signale meistens nicht bewusst wahrnehmen, reagiert unser Körper drauf. Unsere Schüler*innen lernen auf die Signale ihres Körpers – ihren Instinkt – zu achten. Das Wissen, sich notfalls wehren zu können, verleiht ihnen mehr Selbstsicherheit. Selbstsichere Menschen haben eine andere Ausstrahlung als ängstliche Menschen und werden seltener angegriffen. Selbstsicherheit bringt auch Ausgeglichenheit mit sich. Unsere Schüler*innen sind in der Lage, die Ruhe zu bewahren und sich nicht reizen zu lassen, selbst wenn sie mit Aggression konfrontiert werden. Dadurch können solche Situationen auch ohne Gewalt entschärft werden.
Stressbewältigung – Ausgleich zum Alltag
In unserer schnelllebigen Zeit sind wir zunehmend mehr Stress ausgesetzt. Das Shukokai Karate bietet Ihnen einen Ausgleich zum hektischen Alltag. Bei uns können Sie sich regelmäßig eine Auszeit gönnen, während der Sie nur an sich denken und an sich arbeiten. Sie können sich auspowern und den Kopf frei kriegen. Dieser Ausgleich macht Sie auf lange Sicht belastbarer und stressresistenter.
Positive Atmosphäre
Umgeben Sie sich mit positiv denkenden Menschen. In der Shukokai Karate Schule geht es darum, sich ständig zu verbessern. Durch die pausenlose Arbeit an der Technik lernen Sie stets nach vorne zu blicken und niemals aufzugeben. Sie lernen Misserfolge nicht als Rückschläge zu betrachten, sondern als wichtige Schritte auf dem Weg zum Erfolg.
Wir legen Wert auf Respekt und wechselseitige Unterstützung. Für unsere qualifizierten Trainer [bitte verlinken mit Über uns] stehen Sie als Individuum und Ihre persönliche Entwicklung im Vordergrund.
Körperbewusstsein – Freude an der Bewegung
Shukokai Karate ist wie eine Entdeckungsreise in den eigenen Körper. Die menschliche Körpermechanik ist ein hochentwickeltes und faszinierendes System aus Knochen, Gelenken, Muskeln und Sehnen, deren Beherrschung wahrhaftig eine Lebensaufgabe darstellt. In unserem Training erleben Sie Bewegung aus einer völlig neuen Perspektive. Sie lernen, gewohnte und natürliche Bewegungsabläufe zu analysieren und auszubauen, um immer bessere Techniken zu entwickeln. Sie lernen durch korrekte Körperhaltung ihr Gleichgewicht zu finden und zu halten. Viele sind erstaunt darüber, zu welchen Leistungen ihr Körper in der Lage ist. Kein Wunder, dass unsere Schüler*innen schon nach kurzer Zeit beginnen, sich wohler in ihrer Haut zu fühlen!
Mitglieder berichten
Nachdem ich über 25 Jahre verschiedene Sportarten ausgeübt hatte, kam ich vor vier Jahren zum Karate. Nach der ersten Stunde war mir klar, dass ich hier noch sehr viel lernen kann. Insbesondere die natürlichen Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel zwischen Körper und Bewegung bei den verschiedenen Techniken machen immer wieder Spaß, sich mit Karate zu beschäftigen. Dies fördert die Motorik und damit das Körpergefühl. Daneben bietet Karate auch sehr viel für die geistige Beweglichkeit. Sich immer wieder mit unterschiedlichen Situationen und Gegnern auseinanderzusetzen und dann schnell zu reagieren, übt enorm die Entscheidungsfreudigkeit und die Selbstdisziplin. Karate führt dazu, ausgeglichener zu sein und besser mit Stress-Situationen umzugehen. Als beruflich sehr eingespannter Mensch ist Karate ideal, um sich auf etwas anderes zu konzentrieren, und trotzdem auf der Arbeit und in der Freizeit davon zu profitieren.
Im Jahre 2004 hatte ich Glück, in Weißrussland Kimura Shukokai Karate kennen zu lernen. Eine kleine Gruppe von den deutschen Karateka’s waren zu Besuch im Kinderferienlager, wo sie ihre Kampfkunst repräsentiert haben. Die sichtbar einfachen Bewegungen und die Entspanntheit ihrer Ausführungen haben mich fasziniert. Ein Jahr später hatte ich die Möglichkeit, an einem Probentraining teilzunehmen. Am Ende der Stunde hatte ich geteilte Gefühle: einerseits war ich frustriert, weil ich die Bewegungen nicht umsetzen konnte (und ich bin dank dem 7-jährigen Tanzkurs gut motorisch entwickelt!). Andererseits war ich begeistert vom Inhalt des Unterrichts. Jedes Individuum wird so akzeptiert, wie er ist, und dementsprechend individuell gefordert und gefördert. Wichtig finde ich die Möglichkeit, sich vielseitig zu entwickeln. Für mich bedeutet es gleichzeitige körperliche und geistige Aktivität. Ich lerne problemlösend denken. Jede Stunde projiziert Sensei Peter Biermann eine Situation, deren Lösung mich karatetechnisch vorwärts bringt. Auch als Erwachsene lernt man Konzentration (über größere Zeit, wenn z.B. ein Lehrgang stattfindet) und (Selbst)disziplin. Indem ich an Turnieren teilnehme, lerne ich mit Aufregung umzugehen und selbstbewusst aufzutreten. Sensei Peter Biermann lehrt mich beispielhaft, wie wichtig es ist, gradlinig in jeder Lebenssituation zu bleiben – obwohl mir das nicht immer leicht fällt.
Ich habe im Februar 2003 mit Kimura Shukokai Karate begonnen. Fasziniert hat mich gleich am ersten Tag, wie schnell man seinen Körper bewegen kann und mit welcher Grazie dies möglich ist. Durch das Training mit Sensei Peter Biermann und die Teilnahme an Lehrgängen mit den Weltchefausbildern und dem deutschen Chefausbilder kann ich meine Begeisterung über diese lehrreiche Kampfkunst und mein Interesse daran immer erweitern. Durch den Unterricht lerne ich bewusster, wie wichtig es ist, immer respektvoll und höflich mit anderen umzugehen. Neben der sehr guten philosophischen Denkweise lerne ich Schnelligkeit, Schlagkraft und Grazie in einem zu verbinden – was, wie ich finde, Kimura Shukokai Karate repräsentiert. Bisher hat sich meine Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit, Schlagkraft und Geschwindigkeit verbessert. In meinem Privatleben bin ich gradliniger, selbstbewusster, lebensfroher und höflicher zu meinen Mitmenschen geworden. Ich kann Menschen besser einschätzen und beobachten, weil mein Geist schärfer geworden ist. Meine Begeisterung für diese Kampfkunst wächst mit der Erkenntnis, wie viel man noch zu lernen hat. Und es macht sehr viel Spaß, dieses spezielle Karate zu erlernen.
